La mejor dieta para combatir el mal aliento.La salud gastrointestinal también está directamente relacionada con el mal aliento.Esto significa que el mal aliento no siempre tiene su origen en la boca ,también puede tener su origen en el tracto digestivo.Es por eso que los dentistas y los médicos te recomendaran llevar una dieta equilibrada y practicar una buena higiene oral para prevenir el mal aliento.
Que tengas un buen aliento es en gran parte una cuestión de higiene : la higiene bucal,pero también la higiene alimentaria.
La mejor dieta para combatir el mal aliento,A continuación voy a mostrarte algunos alimentos que pueden ayudarte a combatir el mal aliento.
1 . Debemos tener mucho cuidado con los alimentos ácidos ya que provocan la caries dental y al mismo tiempo ofrecen un excelente caldo de cultivo para las bacterias en la cavidad oral.
Los alimentos con altas cantidades de azúcar promueven el crecimiento de la levadura en el área de la garganta y en la lengua, una receta perfecta para un olor apestoso. Asegúrate de no consumir alimentos con un alto contenido en azucar como los refrescos carbonatados,algunos zumos y similares.
2 . El consumo excesivo de azúcar puede causar no sólo el mal aliento,sino otros perjuicios para nuestra salud,por lo que es muy importante controlar la cantidad de azucar que incluye nuestra dieta.
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3.La mejor dieta para combatir el mal aliento.Expertos en salud oral aconsejan masticar algunas hierbas como eucaliptos , cilantro , romero , menta verde o estragón para combatir el mal aliento. La forma mejor y más fácil de consumir estas hierbas es masticandolas crudas , pero también pueden consumirse en forma de infusión Todo lo que necesitas hacer es empapar las hierbas en agua caliente como lo harías con una bolsa de té. Estas hierbas no sólo son efectivas para luchar contra el mal aliento,sino que también ayudan en la digestión.
4 . Consumir verduras de hoja verde y frutas frescas es muy beneficioso para combatir el mal aliento,ya que no van a dejar una gran cantidad de residuos en la boca. Los vegetales verdes también actúan para refrescar el aliento.
5 . Para evitar el mal aliento resulta esencial poder a salivar lo suficiente, usted debe beber abundantes líquidos ( preferiblemente agua ... ) . La saliva tiene dos efectos beneficiosos : 1 ) que tiene propiedades antibacterianas naturales que limitan la proliferación de bacterias anaerobias.
2 ) La saliva también tiene una acción mecánica ,enjuagar continuamente la boca,lo que hace que eliminemos los residuos de alimentos que se quedan en la boca.l
La mejor dieta para combatir el mal aliento.Generalmente, necesitaremos beber entre 1,5 y 3 litros de agua al día dependiendo de la actividad que realicemos.Naturalmente beberemos más si realizamos ejercicio de forma más o menos intensa .
7 . Una porción diaria de yogur reduce la cantidad de sulfuro de hidrógeno en la boca. El sulfuro de hidrógeno es conocido por causar mal olor.Durante un experimento en el que se pidió a los participantes que consumiesen yogur con regularidad, también se constató que el yogur ayuda a prevenir enfermedades de las encías y la placa. Cuando vayas a comprar yogur , trate de evitar las que tienen un alto contenido en azúcar.
El mal aliento o halitosis puede convertirse en un problema muy serio que puede llegar a condicionar nuestra vida.Yo lo sufrí durante muchos años hasta que me encontré con la Guia Fin al mal aliento de Ángel Sevilla.Gracias a esta guia pude ponerle fin a mi problema de halitosis de una forma rápida y natural.
No dejes que la halitosis o mal aliento condicionen tu vida y revisala ahora¡¡¡¡
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